"Amerykanka/Parter" 10 lat i starsze (1 godzina 5 minut)

Видеоурок «Американка/партер для детей старше 10 лет» (1ч 5 мин).

Он является продолжением партерного урока для детей 8-9 лет, поэтому рекомендуем освоить сначала этот урок, а потом браться за более сложный.
Я считаю, партер основой основ в художественной гимнастики и такая разминка очень хорошо подготавливает тело детей к выполнению сложных элементов.
Рекомендую ее использовать систематически и не менее 2-3 раз в неделю.

Что входит в данный урок:

• комплекс с волнами для развития пластики тела
• упр. на стопы
• упр. для укрепления мышц корпуса
• активная растяжка (махи) с резиной
• подводящие упр. к элементам

Удачи вам в освоении нового учебного материала!

We are releasing the long-promised lesson «Warm-up for children over 10 years old».

It is a continuation of the ground lesson for children aged 8-9, so we recommend that you master this lesson first, and then take on a more difficult one.

I think that the ground floor is the basis of the basics in rhythmic gymnastics and such a warm-up prepares the body of children very well for performing complex elements.

I recommend using it systematically and at least 2-3 times a week.

What is included in this lesson:

• complex with waves
• ex. on the feet
• ex. to strengthen the muscles of the body
• active stretching (swings) with rubber
• leading exercises. to the elements

Good luck with your new study material!